Складання списку бажань — це стара традиція більшості людей. Люди, які досягають своїх цілей — переможці. Вони постійно до чогось прагнуть, складають план свого життя і реалізовують його. Такий план веде їх до досягнення поставлених цілей, він дозволяє рости і розширювати межі свого життя. Список бажань, який буде знаходитися на очах, завжди нагадає людині про його бажання до прагненню, коли його буде накривати лінь.

Список бажань: у чому його сенс?

Спочатку, візьміть в толк, що список бажань не елементарний перелік бажань або ж завдань, а формування власного наміри життя. Даний досвід не настане цю секунду — він вимагає терпіння, праці, уваги та інтересу. Написання такого списку — це перший крок до саморозвитку.

Причини написання списку бажань:

• Коли ви записуєте власні прагнення вручну на аркуші паперу, ви ще раз осмысливаете їх, і починаєте візуалізувати. Закріплюючи бажання на папері, ви ставите для себе пам’ятку на майбутнє, що безумовно спробуєте виконати.
• Займаючись написанням такого переліку, ви трепетно підходите до заняття. Ви починаєте знаходити відповіді на поставлені для себе питання — що ви бажаєте отримати в майбутньому? Що хочете придбати? Чого б ви хотіли досягти?
• Мета — це підсумок вашого прагнення. А без прагнення та бажання не можна зробити краще своє життя і себе самого.
• Складаючи список бажань, ви оцінюєте власні здібності і особисті сили, які ви прикладете для досягнення своїх цілей.

Список бажань: правила складання

Головне — правильно налаштуватися на складання списку бажань:

• Потрібно знайти спокійне комфортне місце, щоб зайвий шум і метушня не могли відволікати вас від ваших думок. Таким місцем може бути тихий куточок на природі, затишне кафе, закуток на балконі своєї квартири або заміського будинку.
• Увімкніть спокійну музику, щоб розслабитися, і вимкніть телефон, щоб дзвінки вам не заважали, і ви могли бути чесними з собою в своїх думках. Так ви зрозумієте, чого насправді хочете.
• Починати писати список бажань потрібно тоді, коли у вас гарний настрій.
• Якщо ваш стан гнітюче, заваріть собі чай, помедитуйте, зберіться з думками.
• Підготуйте все необхідне для написання вашого списку: блокнот або ватман, ручку (бажано кілька, і можна різних кольорів), картинки з вашими бажаннями, які ви потім зможете вставити поруч з вашими пунктами.

Правила складання списку бажань

Дотримуючись кількох правил, ви зможете більш точно поставити мету. Бажання краще не писати суцільним текстом, а розділити їх на пункти, окремі блоки, і чітко їх описати. Наприклад, не просто придбати нерухомість, а придбати трикімнатну квартиру.

Особисті цілі. Найважливішим пунктом в списку бажань потрібно поставити особисті цілі. Там ви пишете щось зі свого життя, щось своє, наприклад:

• Прочитати багато цікавих книг;
• Схуднути;
• Знайти свою любов;
• Зробити пірсинг;
• Поміняти зачіску;
• Навчитися економити;
• Сісти на шпагат.

У більшості випадків пункт про особисті бажання включає в себе роботу над собою і зусилля, які ви прикладете для досягнення поставлених бажань. Так само в цей пункт можна внести мрії і надії.

Гроші і робота. Цей пункт теж важливий і його обов’язково треба записати в список ваших бажань. У цьому рядку потрібно конкретно описати свої бажання, можна перевести їх в цифри, наприклад:

• Поліпшити свою працездатність на 20%;
• Відкладати з кожної зарплати за 10000 рублів на нову меблі;
• З’їздити у відпустку на море, витративши при цьому 60000 рублів;
• Поміняти робочий гардероб на 15000 рублів;
• Спробувати себе в новій цікавій сфері діяльності.

Духовний стан. Багато хто хочуть стати більш духовними. Якщо ви в гармонії зі своїм духовним станом, то це важливий ривок до саморозвитку. Досягти такого стану можна тільки працюючи над собою і своїм характером. У такий пункт списку бажань можна віднести:

• Подолати свої страхи;
• Спробувати медитувати;
• Навчитися спокою у будь-якій ситуації;
• Спробувати мислити швидко і тверезо в складних ситуаціях;
• Надати допомогу комусь, не вимагаючи нічого взамін;
• Визначити яка ваша роль у цьому житті? У чому сенс вашого життя?

Зростання як особистості. Кожен новий день — шанс ставати краще. Це одне з найголовніших правил у житті. Виконавши цей пункт, ви відчуєте задоволення від усього, чого ви досягли. Наприклад:

• Прочитати 10 книг про мистецтво;
• Знайти нове хобі (почати вивчати журналістику, психологію, філософію тощо);
• Записатися на курси з водіння автомобіля;
• У день вивчати по новому слову і запам’ятовувати його значення.

Здоров’я. Цей пункт у списку теж має величезне значення. Приклади того, що можна записати:

• Почати ходити в басейн;
• Кинути палити;
• Записатися на фітнес;
• Бігати вранці або ввечері;
• Зайнятися йогою;
• Схуднути на 10 кг

В такий список бажань можна написати дуже багато цілей, все залежить від ваших цілей. Але головне в такому списку, не кількість, а якість. Записувати потрібно лише тільки те, чого ви дійсно хочете досягти, чого вам не вистачає для комфорту. Оформіть список красиво, з використанням рамочок і выделителей.

Список з 100 бажань: техніка виконання

Для початку візьміть аркуш паперу і ручку. Накидайте в якості підказок навідні питання, наприклад, такі:

• Що ви бажаєте змінити у своєму житті?
• Що ви хочете випробувати нове?
• Чому ви бажаєте навчитися?

Правила написання списку бажань:

• Коли запишіть бажане на папір спробуйте написати по 5-10 відповідей на поставлені запитання. Якщо відповідей буде більше або менше, то це не так важливо. Кількість відповідей в даній ситуації не найголовніше. Головне тут записувати те, що приходить у цей момент на розум, і написати все від чистого серця.
• Не стесняйте записати щось дурне. Якщо в думці вже давно сидить щось безглузде, і ви давно бажаєте це здійснити, то не бійтеся, запишіть, це саме час.
• Відкиньте сором. Якщо ви вже давно хотіли втілити в реальність будь-яку сексуальну фантазію, то потрібно діяти. Обов’язково запишіть це в список, папір це запам’ятає, і в недалекому майбутньому це станеться.
• Потрібно бути чесним із самим собою. Не треба брехні, фальші і недомовок.
• Після того, як ви заповните свій список бажаннями треба від неї відвернутися. Сходіть прогулятися в парк, подихайте свіжим повітрям. Зателефонуйте другу і сходіть в кіно.
• Перечитайте все, що ви записали в список і оцініть кожний пункт від 1 до 10. Там, де ви поставили цифру 1 — це ті бажання, які не змінять ваше життя у разі виконання, наприклад, таке: «Купити новий телефон». 10 — це дуже важливе бажання для вас, виконання його зробить ваше життя краще, легше і простіше. Наприклад: «Віддати знайомому борг».
• Де ви поставили найвищі оцінки, такі як 10 або 9, значить, це найбільш важливі бажання у вашому житті, вони для вас у пріоритеті. Запишіть свій щоденник, повісьте на стіну, прикріпіть на холодильник під магніт або покладіть в сумку.
• Найпопулярніші бажання перепишіть як мети. Напишіть приблизну дату їх виконання і починайте реалізовувати.

Список бажань: рекомендації по вправі

• Краще напишіть список бажань на папері і вручну, не користуючись комп’ютером. Список повинен знаходитися на папері, а не просто зникнути на білосніжному екрані. У разі якщо ви не впевнені у написанні бажань, робота дається вам важко, значить, ви давним-давно не будували плани на майбутнє життя.
• Маючи якісь важкі бажання, не треба від них відмовлятися, їх теж бажано записувати, з ними ви зможете зрозуміти головну мету вашого розвитку.
• Робити вправу «100 бажань» потрібно кожен рік. Починати бажано або в Новий рік, або в день свого народження.
• Ні в якому разі не викидайте свої бажання, перечитайте їх через півроку, якщо є вже виконані — викресліть їх. Ще через півроку прочитайте ще раз, і якщо є ще виконані, то їх теж викресліть.
• Ті бажання, які залишилися не втіленими, перепишіть у новий список і додайте до них нові.

Список 100 бажань: ідеї, приклади

Ідеї для списку бажань:

1. Придбати чотирикімнатну квартиру.
2. Поїхати на відпочинок в Болгарію.
3. Зробити ремонт на кухні і в коридорі.
4. Спробувати себе в журналістиці.
5. Пройти курси по візажу.
6. Зробити хобі джерелом доходу.
7. Навчитися кататися на сноуборді.
8. Проводити більше часу з рідними.
9. З’їздити до сестри в гості на Алтай.
10. Більше стежити за собою.
11. Навчитися радіти дрібницям.
12. Говорити спасибі.
13. Продати стару машину і купити нову.
14. Натиснути на роботі та отримати підвищення.
15. Попросити надбавку до зарплати.
16. Відвідати з дитиною аквапарк.
17. Утеплити балкон.
18. Оновити гардероб.
19. Спробувати дорогу косметику.
20. Схуднути на 10 кілограмів.
21. Повернутися у фітнес-зал.
22. Почати бігати вранці або ввечері.
23. Влаштувати грандіозне свято з аніматорами на День Народження сина.
24. Зробити квітник на балконі з орхідей.
25. Побувати в Санкт-Петербурзі.
26. Зробити скрапбукінг джерелом доходу.
27. Зробити візитки.
28. Розробити власний сайт.
29. Придбай планшет для роботи.
30. Орендувати офіс.
31. Навчитися в’язати спицями.
32. Купити новий килим.
33. Подарувати чоловікові на день народження квитки на концерт.
34. Сходити з подругами в клуб.
35. Виспатися.
36. Змінити зачіску.
37. Змусити себе випивати два літри води в день.
38. Допомагати іншим людям по мірі своїх можливостей.
39. Влаштувати собі фотосесію.
40. Зібратися з однокласниками.
41. Купити нову сумку.
42. Купити модні кеди.
43. Сходити з ночівлею на природу.
44. Бути спокійніше і терпляче.
45. Любити людей.
46. Відвідати солідний ресторан у нашому місті.
47. Більше допомагати батькам і відвідувати їх частіше.
48. Перевірити зір/придбати лінзи.
49. Видалити родимку.
50. Відремонтувати бабусині годинник-зозулю.
51. Почати носити шапку взимку.
52. Купити торшер в зал.
53. Навчитися розгадувати японські кросворди.
54. Поміняти старий комп’ютер на компактний ноутбук.
55. Стояти в планці 5 хвилин.
56. Зняти заміський будинок на ювілей.
57. Розібрати речі в шафі.
58. Погуляти в парку.
59. Лягати спати раніше.
60. Грати з дитиною в розвиваючі ігри.
61. Купити мереживна білизна.
62. Станцювати стриптиз чоловікові.
63. Поміняти штори на кухні.
64. Повісити рамки з фото на стіну.
65. Отримати сніданок в ліжко.
66. Позбутися від живота до літа.
67. Частіше запрошувати друзів у гості.
68. Відвідати цікаві місця у рідному місті.
69. Сходити за грибами.
70. Навчитися робити компоти на зиму.
71. Зробити татуаж брів.
72. Сходити до психолога.
73. Купити картатий плед.
74. Спробувати себе у написанні статей.
75. Купити велосипед.
76. Навчитися заплітати.
77. Не збирати непотріб.
78. Не боятися просити.
79. Вести творчий щоденник.
80. Спробувати шоколадний фонтан.
81. Об’їстися креветок.
82. Почати розбиратися в нових технологіях.
83. Менше бурчати на чоловіка.
84. Отримувати квіти сюрпризом.
85. Почати слухати класичну музику.
86. Прочитати цікаві, поучающие книги або статті.
87. Почати вивчати англійську мову.
88. Зробити манікюр і педикюр.
89. Відвідати солярій.
90. Навчити дитину плавати.
91. Познайомитися з новими сусідами.
92. Приготувати качку.
93. Придбати шовкова постільна білизна.
94. Переглянути улюблений серіал.
95. Навчитися готувати.
96. Зробити вбудований шафа в передпокої.
97. Налагодити спілкування зі старими друзями.
98. Подивитися старий фільм.
99. Зшити подушку — іграшку.
100. Сходити з чоловіком на побачення.

Втілення бажань зі списку в життя: рекомендації

Більшість людей глибоко помиляються в тому, що якщо вони ведуть активний спосіб життя, то вони втілюють в реальність все задумане, але це не зовсім так. Якщо задати їм питання: «Що корисного вони зробили за прожитий рік?» — вони ускладняться відповісти, і скажуть мало чого, а може, й зовсім нічого.

Список 100 бажань допоможе переглянути свої пріоритети в житті. Ви зможете виявити у себе нові таланти в інших сферах діяльності. Дуже часто буває так, що людина працює в офісі, а мріє займатися мистецтвом. До списку бажань він не писав нічого про свою нинішню роботу, а бажання писати картини в списку є. Написавши це бажання на папері, він порівнює себе нинішнього і ідеального себе. Надихнувшись на зміни на краще, людина йде записуватися на курси малювання.

Щоб не виявитися серед таких людей, які тільки з вигляду цілеспрямовані та енергійні, потрібно виконувати практику 100 бажань раз у рік або на півроку. Не закидати цю справу. Перечитуйте свій список, плануйте своє життя, так як хочете. Живіть тим, що для вас має більше значення.

Вивчення власних справжніх бажань обтяжливо для слабоверящих в себе. Без пізнання власних бажань люди діють на шкоду собі, нехтують собою і своїм життям.

Відео: Як скласти список «100 бажань»?

<