Головний event менеджер EVENTCafe, організатор проекту women’s Health Club
Ми всі знаємо про те,що любов до себе здатна змінити наше життя і допоможе змінитися. Знаємо це, але чомусь забуваємо цього дотримуватися.
Поки все впадають в депресію або падають в непритомність від щоденних змін курсу валют та інших неприємних моментів, ми хочемо поділитися з вами п’ятьма способами прожити день по-новому.
1. Почніть свій день з позитивних думок і посміхніться. Собі або Всесвіту. Усмішка — взагалі відмінна штука. Вона допоможе вам створити позитивний настрій і точно змінить ваш день в кращу сторону. А ще американські психологи з Університету Кентуккі довели, що посмішка зміцнює імунітет. Можливо, навіть краще, ніж вітамін С.
2. Перед їжею обов’язково випийте склянку води, а краще з лимоном. Це допоможе вашому організму включитися в роботу, а шлунку з легкістю переварити наступний сніданок. Вода з лимоном покращує настрій, травлення, сприяє зниженню ваги і покращує стан шкіри.
3. Підбадьорливий кави вранці замініть чашкою ароматного чаю. Або хоча б відмовтеся від латте або капучино на користь американо без молока. Кава з молоком — найвірніший спосіб швидко і непомітно набрати вагу.
Читайте також: П'ять бадьорять напоїв замість звичного кави
4. Не економте на їжі і харчуйтеся смачно! Їжа може бути здоровою і смачною одночасно, просто на її приготування потрібно витратити трохи більше часу.
5. Замініть перегляд стрічки фейсбуку, перед тим як відправитися спати, фізичними вправами. Фізичне навантаження перед сном допомагає швидше заснути і робить сон більш якісним.
І наостанок, почати любити себе — завжди гарна ідея. А проявляти цю любов потрібно у всьому, що ти робиш. Дотримуйтесь цих порад, і це точно змінить вас і світ навколо!
Читайте також: П'ять відеоінструкцій для тренувань будинку
