Дорослі люди з низькою самооцінкою, неіснуючими особистими межами і вкрай негативним ставленням до себе — це діти, яких недолюбили. При цьому мова не про абьюзе, травмі, неглекте. Мова про їхніх батьків, які були присутні в сім’ї, але були відсутні в психологічному плані. Як дорослим не стати «відсутніми» батьками для своїх дітей?
Батько вдома, але емоційно ізольований: він не висловлює любові і прихильності до дитини, не ділиться душевним теплом, він задовольняє фізичні потреби дитини, але не емоційні. Так, він нагодує, дасть таблетку, переодягне. Але не поговорить по душам, не розповість історію, не пограє.
Приклади емоційного відсутності
Дітям, які бачать батьків як своїх героїв, дуже важливо постійне підтвердження того, що вони улюблені. Тому, якщо дитину ніколи не хвалять, якщо він не бачить, що його приймають, то діти відчувають гостре самотність, навіть якщо в будинку повно людей. Отсутвующие батьки часто ведуть себе так:
- ніколи не кажуть «я люблю тебе»
- завжди недоступні для спілкування
- завжди зайняті переглядом телепередач, працюють або «зависають» в комп’ютері або телефоні
- ніколи не обіймають, взагалі уникають тілесного контакту як способу вираження любові
- перебувають у стані хронічного або тривалого стресу, з якими не можуть впоратися
Звичайно, маються на увазі не окремі моменти, коли батьки можуть і подивитися телевізор або бути зайнятими справами, а поведінка стало звичним і говорить дитині, що він не коштує часу свого батька. У більшості випадків батьки не думають так, але діти уловлюють настрій і роблять свої висновки. Потреба дитини в емоційній близькості з батьком не менш важливою, ніж потреба у захисті і харчуванні, тому якщо батько відсутній (фізично або тільки емоційно), діти відчувають себе відкинутими. Без уваги батьків і якісно проведеного часу разом, коли ви не просто «приглядываете, щоб не вбився», діти не зможуть розвинути здорової самооцінки. І тоді вони виростають, думаючи «я недостатньо хороший», не відчувають себе розумними, привабливими, гідними любові та поваги. Або вони починають маскувати невпевненість нахабним і агресивною поведінкою.
Реакція дітей
Якщо батьки не дають уваги, любові та прийняття своїм дітям, то вони будуть шукати це все десь в іншому місці. Серед друзів і подруг того ж віку, наприклад. Це в кращому випадку. Складніше буде, якщо набагато раніше, ніж ви припускали, діти почнуть шукати підтвердження своєї значущості у протилежної статі. В гіршому випадку в гонитві за прийняттям і схваленням вони потраплять в секту або банду. Не тому що вони погані, а тому що потреба людини як соціальної істоти у причетності і визнання дуже сильна. Діти, які низьку самооцінку, не будуть піддаватися на різного роду «використання», щоб отримати хоч трохи почуття потрібності, але «використання» дасть їм відчуття, що вони взагалі не варті любові. Низька самооцінка включає механізм страху: страх помилитися, висловити свою думку, залишитися одному серед інших. Діти «відсутніх» батьків не вірять в себе, вони бояться робити щось нове. Цей страх погіршує самооцінку ще більше, цей цикл повторюється до нескінченності.
Як уникнути ефекту відсутності
Якщо ви помітили, що «відсутні» для вашої дитини, то це можна виправити, головне — захотіти цього всією душею. Ви не повинні при цьому бути ідеальними батьками, не обов’язково постійно «висіти» над дитиною або ділитися своїми мріями за кожною вечерею. Звичайно, у вас можуть бути і «погані дні», і проблеми, і тим більше вам потрібно мати свій час і простір. Не треба панічно боятися помилки з дітьми або що ваше «ні» покалічить їх на все життя. Ми можемо мати власні кордони і ростити при цьому дітей у любові, підтримки і розуміння. Зосередьтеся тільки на те, щоб бути щирими, відкритими і присутніми. Як же уникнути ефекту відсутності?
- Встановіть обмеження екранного часу для всіх. І в першу чергу для себе. Наприклад, під час спільної вечері вимикайте ваш телефон і залиште його в іншій кімнаті.
- Нехай у вас увійде в звичку ставити дітям питання про їх життя і уважно слухати відповіді.
- Не карайте відразу за погану поведінку і не робіть поспішних висновків — з’ясуйте обставини, можливо, ситуація зовсім інша.
- Якщо ви «зірвалися» або вчинили несправедливо — щиро вибачтесь перед дітьми.
- Між вами і дитиною має бути візуальний та фізичний контакт, їм це життєво необхідно.
Діти повинні знати, що вони важливі для вас, що ви їх любите і будете поруч у потрібний момент.
