Как только девушка забеременеет, надо должна начать заботиться о своем здоровье, потребуется целый ряд витаминов, которые необходимы, как при беременности, так и при грудном вскармливании. Стоит не забывать, что не только во время беременности требуется увеличенная доза витамина, витамины для волос при грудном вскармливании также незаменимы.
Особенности употребления витаминов при ГВ
Этот процесс занимает много сил, забирает у молодой мамы полезные вещества. Длительный период от зачатия до родов очень сложный, но лактация также заставляет женщину терять витамины, полезные вещества, ведь они переходят в грудное молоко. При этом во время ГВ женщина значительно сокращает свой рацион, нельзя употреблять в пищу определенные продукты, исключить аллергены. Девушка должна получать максимально правильное питание, важно обеспечить ребенку весь поток необходимых витаминов.
Все полезные элементы ребенок получает именно от матери, то есть ей приходится делить свой запас полезных веществ на двоих. Сколько есть витаминов в молоке, столько их получает новорожденный. Если женщине не будет доступно достаточное количество полезных веществ, малыш будет хуже поправляться, плохо развиваться. Пострадает и сама женщина, она отдаст малышу максимум витаминов. Следовательно, истощаются ее личные запасы, это отражается на здоровье. Прежде всего, это отражается на качестве волос, ногтей и зубов. Важно организовать полноценное питание, не следует просто выбирать диету, необходим сбалансированный рацион.
Преимущества специальных витаминов
Если же мама хорошо пытается, малыш активно развивается, набирает нужные граммы, чувствует бодрость, с удовольствием ест молоко, то в организме будет масса питательных веществ. Чаще всего поддержка организма требуется, особенно:
- если женщина вышла на работу,
- если семья проживает в неблагоприятных экологических условиях,
- если у матери имеются хронические болезни,
- она не может получать полноценное питание.
Также витамины необходимы, если ребенок плохо растет, если у него есть задержки в развитии, то есть это все может стать причиной недостаток витаминов. Если у мамы стресс, также стоит употреблять целый комплекс витаминов. Важно, чтобы грудное молоко стало полноценным продуктом, поэтому лучше употреблять сразу витаминные комплексы, а не отдельно какие-то элементы. Если же наблюдается ухудшение волос, сухость кожи, то требуется витамины А, если снижается иммунитет и наблюдается кровоточивость десен потребуется витамин C, при ломкости ногтей и боли в суставах необходим витамин D.
