Щоб завдати ефективного удару, рука боксера повинна бути правильно і надійно захищена. Цю функцію виконують рукавички. Але і вони не впоралися б із силою боксерського удару, якщо б не надягали на ще один захисний шар – з бинтів.

Для чого потрібні боксерські бинти?

• Для чого потрібні боксерські бинти? Накладений на руку бинт додатково сприяє всмоктуванню поту, що до всього іншого збільшує термін служби боксерських рукавичок.
• Важливо, щоб боксер сам навчився бинтувати свої руки, адже він як ніхто інший відчуває, наскільки туго натягнутий бинт. Якщо натяг слабке, то можливе зміщення бинта, а це загрожує не тільки незручними відчуттями, дискомфортом, але і можливим травмуванням руки. Занадто туго накладений бинт може призвести до оніміння руки або її набряку.

• Крім того, зав’язаний боксерський бинт, фіксує пальці в суглобах, вибудовуючи їх в єдиний ряд. Це сприяє нанесенню боксером більш сильного удару. Саме тому боксери бинтують руки перед тим, як надягти рукавички, не тільки в поєдинках у рамках змагань, але і в тренувальних боях.

Якими бувають бинти для боксу?

• Стандартною шириною для боксерського бинта є 5 див. Величезне значення має матеріал, з якого виготовлений бинт для боксу. Здавна застосовувалися класичні медичні варіанти з марлі і бавовни – добре справляються з усмоктуванням поту, але абсолютно не еластичні, що так необхідно для правильного натягу бинта.
• Тому сьогодні найчастіше використовуються бинти з бавовни, який володіє еластичними властивостями і ефектом «стрейч». Застосовується і гелевий бинт, який зроблений з матеріалу неопрен, також досить еластичного, добре захищає руку і амортизує удар.

• Існує так званий «мексиканський бинт», більш еластичний, ніж бавовняний, але і менш міцний. І ще один варіант, що використовується переважно в процесі тренувань — це шингарты, що представляють свого роду рукавички «без пальців». В боях вони практично не використовуються, оскільки не фіксують кисть в потрібному положенні і не є для неї опорою.
• До бинту кріпиться петелька, яку одягають на великий палець, крім того, він оснащений липучкою, що ще більш надійно фіксує бинт. При намотуванні бинта дуже важливо точно викласти його у повній відповідності по лініях рук і зап’ясть, не передавлюючи і не допускаючи вільного «базікання», нещільного прилягання бинта до шкіри.
• Всім цим вимогам повністю відповідають бинти з еластичних матеріалів.

Довжина бинтів для боксу: які бувають?

• На кожному офіційному змаганні встановлюється довжина бинта для боксу, яким боксери обмотують руку під рукавичкою. Тренуючись ж, боксер сам вирішує, скільки метрів потрібно «намотати» на руки.
• При виборі довжини бинта (її розраховують як відстань, що з’єднує петельку, надеваемую на великий палець, і протилежний кінець смуги) спортсмен повинен враховувати кілька факторів: яким способом він буде бинтувати руку, наскільки великий його кулак, скільки вільного простору міститься в його рукавичках, яке навантаження передбачається на кулаки і на руки в цілому, і т. п.
• Чим більше витків кумпура (саме так правильно називається боксерський бинт) планує зробити спортсмен, тим довше він бере стрічку, оскільки стягнути необхідно руку в пальцях, долоні, області зап’ястя.

• При цьому, чим вільніше сидить на руці рукавичка, тим більший метраж кумпура боксер може намотати для захисту руки. А з кожним обертом бинта збільшується і ступінь захисту від травми.

Говорячи про довжині боксерського бинта, відзначають мінімально необхідну довжину від 2,5 м. Далі слід варіант на метр довший, тобто 3,5 м, а бинт довжиною понад 4 м – це вже практично професійне бинтування з максимальним ступенем захисту.

Як зав’язати бинти для боксу?

Найбільш популярними способами, якими користуються боксери, є прямої та хрещатий, або просто «хрест».

• При першому способі бинт для боксу спочатку намотують на зап’ястя, а потім переходять до суглобів пальців, з подальшим поверненням до зап’ястя і фіксації за допомогою липучки.
• При «хресті» основна увага йде на фіксацію суглобів пальців, що сприяє меншому ризику їх травмування. В даному випадку початок бинтування – на зап’ястя, потім обмотується кисть, і потім фаланга кожного з пальців, тим самим щільно фіксуючи їх і вибудовуючи в лінію.

Як правильно зав’язувати бинти для боксу покроково: схема

Основним методом є початкова обмотка зап’ястя, а потім – пальців, починаючи з великого. Як зав’язувати бинти для боксу:

1. Петля надівається на великий палець, а тканина бинта проводиться по кисті з внутрішньої сторони.
2. Бинт для боксу обгортають по зап’ястю 2-3 рази, при цьому потрібно стежити, щоб він щільно лягав і не утворювалися складки.
3. Знову проводимо бинт по внутрішній стороні долоні і обмотуємо розсунуті пальці у підстав, тим самим фіксуючи нижні суглоби.
4. По черзі пропускаємо через тканину кожен палець (тобто проводимо бинт між мізинцем і безіменним, безіменним і середнім і т. д.), обмотуючи кисть після кожного витка між пальцями.
5. Зафіксувавши таким чином кожен палець, обертаємо бинт на зап’ястку, а потім – на великому пальці, обернувши його з кожної сторони.
6. Вказівний палець і великий обводимо цифрою 8, а частину бинта обертаємо на зап’ясті і закріплюємо за допомогою липучки.

Посилене бинтування кисті застосовують боксери, які травмували кисть. Вони обмотують кумпуром пальці, а після знімають, отримуючи таким чином кільце, яке складають уздовж.

Потім така «подушка» закріплюється на костяшках залишком бинта. Роблять два витки бинта на зап’ясті, після – на підставах нижніх суглобів пальців, і кожен палець окремо. Така фіксація пом’якшує болючість удару.

Як зав’язувати бинти для боксу: що важливо знати?

• Як зав’язувати бинти для боксу? Слід пам’ятати, що бинтувати потрібно не всі пальці, а лише нижню частину їх перших фаланг.
• Бинт для боксу не повинен перетягувати руку, стискати її.
• Для кращого запам’ятовування і закріплення навичок починати навчання бинтованию кумпуром необхідно з тієї руки, яка є для вас робочою.
• Щоб переконатися в тому, що бинт накладено правильно, потрібно стиснути і розтиснути кулак.
• Якщо кумпур щільно обтягує кулак в першому випадку, і не відчувається здавлювання – у другому, значить, ви все зробили вірно і ваша рука надійно захищена.

Щоб бинт довго служив вам – після тренування або бою акуратно згорніть його рулоном – такий спосіб зберігання найкращий, оберігає бинт від деформації.

Відео: Найкращі способи зав’язування бинтів для боксу

<